Сидим дома
КОРОНАВИРУС, «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» БЕСПЛАТНОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ COVID-19
30 марта 2020 года заработала «горячая линия» по оказанию бесплатной психологической помощи на время карантина по COVID-19.
Режим самоизоляции большое испытание для современного человека. Работа специалистов горячей линии направлена на то, чтобы оказать первую психологическую помощь в сложной ситуации.
Консультации оказывают высококвалифицированные специалисты с многолетним опытом работы в области кризисной психологии, чьи квалификация и право на предоставление психологической помощи подтверждены дипломами государственного образца.
Телефоны горячей линии службы психологической помощи для людей на самоизоляции:
8(351) 269-77-77, 8 (351) 722-27-65, 8 (351) 721-19-21
«Кризисный центр» города Челябинска:
Телефон доверия для взрослых: 8 (351) 735-51-61
Основной принцип работы – доступность, анонимность, конфиденциальность.
Рекомендации педагога – психолога в период самоизоляции для родителей и детей
Вынужденная самоизоляция – довольно серьезное ограничение для каждого из нас. Взрослый человек в длительной изоляции подвержен тревоге и страхам. В этой ситуации сложно представить, каково приходится детям.
В вынужденной самоизоляции у детей пропадает возможность удовлетворять некоторые психологические потребности, которые раньше удовлетворялись простым выходом из дома и ежедневным общением с окружающей средой. Ребенок гораздо больше взрослых страдает от «жажды впечатлений»: вне изоляции он получал их в детском саду, во дворе, общаясь со сверстниками или просто наблюдая за внешним миром. В условиях, когда он не может покинуть дом, впечатления становятся однобокими, при этом преимущественно негативными «Если ребенок не выходит за пределы квартиры, комнаты, если его постоянно одергивают родители «Не бегай!», «Успокойся!», если его движения ограничены, а родители не могут занять его (в силу занятости дистанционной работой или простого неумения), то ребенок страдает. Это может вылиться в депрессию или проявиться в повышенной возбудимости и даже агрессивности».
Как пережить самоизоляцию с детьми без потерь?
• Уделите больше времени ласке
Ребенку особенно важно чувствовать близость родителей, ведь это позволит ему ощущать себя под защитой и в безопасности. Найдите время лишний раз обнять своего ребенка. Тактильный контакт поможет и родителям если не избавиться, то хотя бы снизить весь переживаемый стресс.
• Дайте возможность ребенку получать новые впечатления
Дефицит впечатлений действительно сильно сказывается на психологическом благополучии детей. Посмотрите вместе интересный фильм, откройте семейный фотоальбом и рассмотрите каждую фотографию, послушайте детские песни, приготовьте что-то вкусное, что никогда не готовили или делаете очень редко. Любые новые впечатления будут полезны для всех в режиме вынужденной изоляции.
• Расскажите ребёнку о чем-то новом
Помимо новых впечатлений детям важно ежедневно усваивать новую информацию. Полистайте вместе энциклопедию, прочитайте сказку, обсудите происходящие события, расскажите собственные истории из прошлого (например, истории когда ребёнок был совсем маленьким).
• Дайте ребенку возможность общаться
И речь идет не только об общении с родителями. Для ребенка важно общаться со своими сверстниками. При возможности можно для него организовать общение по скайпу с другом со двора или подругой из детского сада. Можно организовать какую – то совместную творческую работу (рисовать, лепить и т.п.)
• Объясните происходящее
Здесь важно учитывать, насколько ребенок способен понять то, о чем вы ему расскажете. Старшим детям стоит говорить об опасности и объяснять, как себя вести, младших тоже нужно знакомить с тем, что в мире существуют опасности, только не пугать, а преподносить это в игровой форме.
Помните, игнорировать происходящее бессмысленно и даже опасно, потому что ребенок так или иначе получит информацию (телевизор, разговоры между родителями). И если он не получит разъяснения из авторитетных источников (а самый авторитетный источник – это, конечно, родители), то он будет понимать все происходящее как сможет.
Важно объяснить ребенку, для чего нужен карантин, при этом не драматизировать ситуацию и самим не поддаваться панике, ведь ребенок – прекрасный психолог. Легко считывая Ваше настроение и эмоциональное состояние, он может реагировать или по принципу заражения, или выражать свой протест агрессией. С детьми необходимо быть предельно искренними, они чувствуют любую фальшь.
Сейчас самое благодатное время для правильного режима дня. Все могут вдоволь высыпаться, чего не сделаешь в обычном режиме. У выспавшегося человека ниже уровень гормонов стресса. Сон важен для укрепления иммунитета и здоровья организма!
Важно сохранить привычный режим жизни, в противном случае ребенку трудно будет
вернуться к прежнему ритму:
1. Если ребенок волнуется из-за вируса и задает вопросы, то говорить нужно примерно следующее: «Если выполнять все правила (мыть руки, проветривать комнату; соблюдать режим дня и питания и т. д.), то все будут здоровы!». Важно переводить ответы в плоскость конкретных рекомендаций. Не нужно все время заставлять мыть руки, а только, когда это необходимо, иначе это может привести к навязчивости.
2. Если ребенок очень боится заболеть, то можно сказать ему: «Конечно, человек может заболеть, но потом он выздоравливает. Ты же помнишь, как ты был простужен? Потом ты выздоровел. Все будет хорошо и на этот раз».
Для совместного просмотра с детьми от 3 до 7 лет рекомендуем посмотреть мультфильм «О коронавирусе — для детей» – https://moldova.europalibera.org/a/о-коронавирусе-для-детей/30514779.html
Сидя дома не скучаем, образование получаем!
Мы подготовили для вас сервисы, которые помогут провести это время вам и вашим детям
А в помощь вам в поиске идей для совместных дел, мы предлагаем следующие ссылки:
– Если вы хотите поиграть c ребёнком в подвижные игры:
https://daynotes.ru/podvignie_igri_dlya_detey_v_pomeshenii/
– Если вы хотите порисовать с ребенком:
– Если вы хотите почитать интересные книжки:
https://mishka-knizhka.ru/skazki-dlay-detey/
– Если вы хотите вместе послушать аудиокниги:
https://deti-online.com/audioskazki
– Если вы хотите устроить домашнюю дискотеку:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJjGmM6lHmBZc40XpBWsLYR0YYvqgu2bm
– Если вы хотите поговорить “о самом важном”:
https://vseprorebenka.ru/vospitanie/psihologija/krizis-7-let-u-rebenka.html
https://www.ya-roditel.ru/parents/consultation/
https://schoolpsy.wordpress.com/2011/10/26/ответы–психолога–на–вопросы–родителей/
– Если вы хотите сделать игрушку своими руками из подручных средств:
– Если вы хотите построить необычные постройки:
https://razvivash-ka.ru/detskij-konstruktor-svoimi-rukami/
– Если вы хотите приготовить вместе что-то вкусненькое:
– Если вы хотите, вместе заняться спортом:
– Если вы хотите сделать аппликацию:
http://rodnaya-tropinka.ru/masterim-s-detmi-svoimi-rukami/applikatsiya-s-detmi/
https://tytmaster.ru/podelki-applikacii/
– Если вы хотите что-то слепить из пластилина:
http://ihappymama.ru/poshagovyj-master-klass-po-lepke-lepim-milyh-zhivotnyh/
Уважаемые родители!
Психологами Ленинского района г. Челябинска разработан психологический марафон «Когда Сидим Дома». Мы приглашаем родителей присоединиться и поучаствовать
https://vk.com/club193944564 ссылка на участие в марафоне
Надеемся, наши материалы помогут вам в работе с детьми!
Уважаемые родители!
Убедительная просьба соблюдать режим самоизоляции! В целях недопущения распространения коронавирусной инфекции призываем Вас ограничить пребывание в общественных местах, рекомендуем быть дома всей семьёй.
Сотрудники ДОУ желают Вам терпения и спокойствия, крепкого всем здоровья, берегите себя и своих близких! До скорой встречи в детском саду!